薰衣草薄荷茶,有效提神抗疲劳| 吳大真
吳大真 -花養女人幸福一生
疲劳可以说是现代社会的一种常见现象了。你看,那些学生们,每天背着沉重的书包,来往于学校和家庭,除了复习就是考试,小小年纪就得戴上厚厚的“酒瓶底”,实在是太累了。那些白天站着上课,夜晚要批改作业,平时还要为了学生的身心健康发展以及升学、晋级等多方考虑,超时地工作使得大脑无法得到正常、及时的休息,脑力疲劳在所难免。那些上班族,时不时地应酬,动不动就熬夜加班,经常还要日夜兼程地出差,身心承受了巨大的压力,劳顿不堪。还有那些出租车司机,披星戴月地载客,餐无定点,宿无定时,人乏车顿。当然,还有运动员……
有些人可能這樣生活慣了,成了一種生活習慣,把這當成了一種自己的生活方式。也有部分人可能認爲,別人這麽拼命工作,是進步的表現,而我在偷懶,那不是會跟不上節奏了嗎?于是,受此影響,也成了疲勞一族。
人在緊張工作一段時間後,機體就會産生倦怠感,如果這種倦怠感得不到及時地調整和放松,身體就會出現疲勞現象,直接表現爲提不起精神、注意力不集中、身體酸痛等。這種疲勞現象,許多人都曾有過短暫體驗,是很正常的。但如果長期處于這種不同程度的疲勞狀態,不僅嚴重影響工作效率和生活質量,還是身體健康亮起的一個大紅燈,容易導致“過勞死”。英國科學家貝弗裏奇曾說:“疲勞過度的人是在追逐死亡。”我們的生命本就很脆弱,然而它卻在我們無休止的加班熬夜和無法擺脫的壓力負擔中逐漸被剝蝕,最終,我們那顆小小的心髒,會因不堪重負而停止跳動,過勞死就這樣給我們的生命無情地劃上了句號……
其實,我們的生命就好比是一根橡皮筋,而疲勞是在給橡皮筋施力,如果只是一味地給它施力,而不讓它放松一下,橡皮筋的壽命肯定不會太長,用不了多久,便會斷裂。怎麽樣才能讓生命這根橡皮筋得到適時的休整,以備恢複它的彈性呢?
適時、適量的休息肯定是必須的。其實,不管是身體疲勞,還是心靈疲勞,最需要的便是休息。千萬不要等到很累時才休息,要學會主動休息,不熬夜。當然,休息並不僅僅指的是睡覺,它還有很多種方式,比如閉目養神、聽聽舒緩的音樂、拉上三五好友一起出去遊玩、打打太極拳、散散步等,都能讓身體和心靈得到一定程度的放松,有效緩解疲勞,同時還能恢複身體機能,增強機體抗病能力。
休息是一方面,我們還可以通過別的方式來放松,而花茶可以說是再好不過了。許多女孩子喜歡在午後泡上一杯香濃的花茶,看著袅袅上升的茶霧,心中的壓力和疲憊也一掃而光了。喝花茶俨然成了現代都市人的一種生活時尚,除了那濃濃的小資情調,花茶對于我們的身體還有著保健養生的作用。