烏龍茶減肥功效--今天你喝了吗?
烏龍茶之所以流行,完全是因爲它溶解脂肪的減肥效果,這種說法也確實有科學的根據。因爲茶中的主成分——单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。
成功案例
喝烏龍茶能让一个人半年内体重减肥掉38公斤,并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠,你相信吗?近日,台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验,让人们对烏龍茶的健康功效刮目相看。
台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出,经常喝烏龍茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且,女人减肥的效果比男人显著。张教授解释,这是因为烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的産熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。
史蒂芬的减肥经验是,三餐前后都要喝一杯烏龍茶。張教授提醒大家,最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鍾內喝掉,否則茶裏的營養成分會被氧化。
烏龍茶減肥方法
每天喝一公升烏龍茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
烏龍茶減肥功效