喝普洱茶多久能减肥|普洱茶減肥效果
喝普洱茶多久能瘦下來,這個效果因人而異,一般自律神經較活躍的人,一星期後體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配 合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢 降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而普洱茶不但可以減肥,還可將體質調節到最佳狀態。所以,當減肥成功後,應該繼續保持喝普洱茶的习惯,这 样可以证体重不会反弹。
一杯普洱只含有約4卡路裏的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
普洱茶減肥方法
一、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法试一个月:
早餐:
1.起床後,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鍾,飲用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鍾,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。
口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別爲5、10分鍾。
午餐:
1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鍾,飯前喝;
2.午飯正常食量;
3.飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鍾,飲用;
口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別爲5、10分鍾。
晚餐:
1.與平時飯量一致;
2.飯後半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鍾,飲用;
3.晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項:
1.一日三餐要定量、准時,禁用宵夜。
2.喝普洱茶後會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顔,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。
4.堅持適量運動,有益身心健康。
二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:
1.想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。