紅茶减肥还是綠茶减肥效果好?|喝茶減肥
减肥!究竟该喝红茶還是綠茶
人人都知飲茶有通腸纖體之效,可究竟應該喝綠茶,還是喝紅茶?哪一種茶才有更好的瘦身效果呢?
今天,我們就不妨來對比看看,誰才是最佳瘦身之選!
绿茶
綠茶中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等,可抑制脂肪與醣類吸收,並且幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用,能幫助養成不易發胖的體質。
茶葉在摘采後與空氣中的氧氣接觸,進行酵素氧化,稱爲“發酵”,而綠茶則跳過這項作業,直接殺菁制成茶葉。
由于未經過發酵過程,所以綠茶能保留大部分的營養,尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
注意事項
什麽時候喝:餐後飲用,幫助解膩消脂。
怎麽喝:自行沖泡時水溫不宜過高,但也不要冰飲,想減肥,則不宜加糖或其他配料。
加分秘訣:搭配梅子、芝麻、鹽飲用,可以讓綠茶的保健功能再提升
绿茶的減肥秘器
綠茶的減肥秘器1——儿茶素
在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝,持續幫助脂肪代謝。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素,只是目前認爲,未經發酵的綠茶,兒茶素含量比例較高。
兒茶素能加強熱能産生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解並抑制胰髒脂解酵素的活性。
用餐後喝1杯綠茶,可防止血糖急速上升,並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
綠茶的減肥秘器2——单宁酸
綠茶中的單甯酸對血壓降低的作用十分明顯,不只能抑制血壓上升,也能使高血壓下降。
也有研究指出,單甯酸能排除血中多余的膽固醇,可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內,對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
红茶
對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品!
若是以容量來計量,咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多,但若是以重量來計量,紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,而且紅茶裏還含有茶黃素,可以溫熱身體、促進代謝,相當值得一試。
注意事項
什麽時候喝:早上飲用,可以溫暖身體,提高代謝。
怎麽喝:1日1杯,胃不好的人要小心飲用量。
加分秘訣:搭配姜汁或姜泥一起喝,瘦身的效果更好。
红茶的減肥秘器
紅茶的